Hoy quiero invitarlos a responder una pregunta que me encontré anotada en un block de notas y que al momento que la escribí no respondí, pero sin duda captó mi interés porque quedó allí en el tintero... la hicieron en una formación que hice recientemente y hoy conecté nuevamente con eso. La premisa dice así:
"Estoy dispuesta(o) a soltar la necesidad de..."
Fuente:
Cuando hago este tipo de ejercicios en mi consulta, me gusta invitar a la persona a responder la misma pregunta una y otra vez sin pausa, porque en algunas ocasiones las primeras respuestas suelen ser las que surgen de la razón, pero conforme avanzas en la repetición empiezan a aparecer cosas que están más en el inconsciente.
También ocurre que ante la primera respuesta surge el "asombro" e inmediatamente te cuestionas sobre el por qué o de dónde salió la respuesta.
En cualquier caso, la idea es que vayas probando, si a la primera consigues ese asombro trabaja con eso, si te resuena seguir urgando, busca esa respuesta que te deje pensativo o te saque un poco de tu zona de confort, o simplemente te invite a dedicar algunas líneas sobre este tema de conversación.
Tómate un momento para explorar qué necesidad(es) está(n) frenando tu vida o crecimiento personal en este momento...¿acaso es la necesidad de aprobación, control, perfección, tener la razón, complacer a los demás? ¿Otra? ¿Qué beneficios obtendrías si sueltas esa(s) necesidad(es)?
Fuente:
! [Scroll down to read the English version]
I am willing to let go of the need to Today I want to invite you to answer a question that I found written down in a notebook and that at the time I wrote it down I did not answer, but it certainly caught my interest because it was left there in the inkwell... it was asked in a training that I did recently and today I connected with it again. The premise goes like this:
“I am willing to let go of the need to...”
When I do this kind of exercises in my practice, I like to invite the person to answer the same question over and over again without pause, because sometimes the first answers are usually the ones that arise from reason, but as you advance in the repetition things start to appear that are more in the unconscious.
It also happens that before the first answer arises the “astonishment” and immediately you question yourself about why or where the answer came from.
In any case, the idea is that you try it out, if at the first time you get that amazement work with it, if it resonates with you keep on urging, look for that answer that leaves you thoughtful or takes you out of your comfort zone, or simply invites you to dedicate a few lines on this topic of conversation.
Take a moment to explore what need(s) is holding you back in your life or personal growth right now...is it the need for approval, control, perfection, to be right, to please others? Another one? What benefits would you get if you let go of that need(s)?
Creo que las necesidades pueden tener diferentes fuentes de origen, y en cierta forma pudieran ser (en la mayoría de los casos) limitantes -aún sigo dándole pensamiento a esto porque no encuentro un ejemplo que sea edificante‐; algunas se originan por nuestros miedos, los patrones que traemos arraigados de la infancia, creencias negativas, inseguridad, apegos, entre tantas otras situaciones.
Por ejemplo, durante muchos años sufrí en mi trabajo porque tenía jefes que no valoraban mis esfuerzos, hasta que me di cuenta que la real causa de mi sufrimiento no era que ellos no "valoraran" mi trabajo sino que yo tenía una "necesidad" de ser reconocida por lo que hacía.
El insight a esta reflexión fue muy curioso porque surgió durante una sesión de masaje, en la que el terapeuta me dijo ¿tienes algún problema de reconocimiento a tu valía en alguna área de tu vida?
Allí me di cuenta que debía librarme de esa necesidad y trabajar en mi autoreconocimiento, porque no podía poner en manos de otros, mi sentir respecto a mi potencial y capacidades.
Lo curioso es que después vas descubriendo como van surgiendo otras necesidades asociadas, como en mi caso: la "necesidad de tener éxito".
Fuente:
! [Scroll down to read the English version]
I believe that needs can have different sources of origin, and in a certain way they could be (in most cases) limiting -I am still thinking about this because I cannot find an example that is uplifting-; some are originated by our fears, the patterns we bring ingrained from childhood, negative beliefs, insecurity, attachments, among many other situations.
For example, for many years I suffered at work because I had bosses who did not value my efforts, until I realized that the real cause of my suffering was not that they did not “value” my work but that I had a “need” to be recognized for what I did.
The insight to this reflection was very curious because it arose during a massage session, in which the therapist asked me: “Do you have a problem of recognition of your worth in any area of your life?
There I realized that I had to get rid of that need and work on my self-recognition, because I could not put in the hands of others, my feelings about my potential and capabilities.
The funny thing is that later you discover how other associated needs arise, as in my case, the “need to succeed”..
Luego de que ubiques esa "necesidad" te invito a construir una afirmación que puedas usar para empezar ese proceso de librarte de ella, en el que debes destacar el "para qué"... Te doy aqui un par de ejemplos:
"Estoy dispuesta a dejar la necesidad de buscar reconocimiento externo, para buscar ese espacio de reconocimiento y valoración en mi misma"
"Estoy dispuesta a dejar la necesidad de controlar cada detalle de mi vida, para permitirme fluir, confiar y vivir el presente"
Si te animas a realizar este ejercicio cuéntanos sobre esa necesidad que ubicaste, de dónde crees que surge y también la afirmación que construiste para trabajarla. Te estaré leyendo en nuestro feed comunitario y en 15 días otorgaré una delegación de 100 HP por 15 días a algún participante.
- Seguir las normas de la Comunidad que te las dejo resumidas en la siguiente imagen.
- Responder los comentarios en tus publicaciones y fomentar la interacción en los post de otros.
! [Scroll down to read the English version]
After you locate that “need” I invite you to build an affirmation that you can use to start the process of getting rid of it, in which you must highlight the “why”... Here are a couple of examples:
“I am willing to let go of the need to seek external recognition, to seek that space of recognition and appreciation in myself.”
“I am willing to let go of the need to control every detail of my life, to allow myself to flow, trust and live in the present.”
If you dare to do this exercise, tell us about the need you identified, where you think it arises from and also the affirmation you built to work on it. I will be reading you in our community feed and in 15 days I will grant a delegation of 100 HP for 15 days to a participant.
Remember:
- Follow the rules of the Community that I leave you summarized in the following image.
- Respond to comments on your posts and encourage interaction in other people's posts.
Gracias por ser y estar. ¡Hasta pronto! / Thank you for being. See you soon!
🔆 Banners realizados en Canva con los recursos disponibles en su versión gratuita / Banners made in Canva with the resources available in its free version.
🔆 100% contenido original / 100% original content.
🔆 Traducción realizada con DeepL / Translated made with DeepL.
🔆 Avatar tomados de la aplicación Bitmoji / Avatar taken from the Bitmoji app.
🔆 Fotos tomadas con mi dispositivo móvil / Photos taken with my mobile device.
